Lær deg å kontrollere Stress

As verden globalisert og mer samhandling mellom land finner sted, så er nivået av stress. Dette kan støttes av en 2005 undersøkelse gjort på over 1000 ledere fra Asia, USA og Austrialia, som understreket det faktum at mer enn 50% av lederne er utsatt for informasjon overbelastning stress.They ikke var optimistisk at forholdet vil bedre seg i en kort tid. Og dette er ikke bare skjer med ledere, faktisk alle mennesker i alle aldre, vil møte stress, er den eneste forskjellen i nivået av stress som kan være svært individualistic.Technology ikke hjelpe som det skal. Husker du de dagene da handphones /internett er ikke så vanlig. Komme ut av arbeidsplassen din og bort fra telefoner og fakser mener vi kan "flykte" fra å håndtere selskapets forhold en stund siden vi ikke klarer å communicate.Now med handphones, internett og så videre, er vi fortsatt kontaktes og med mindre vi gjør det et poeng ikke å berører disse gadgets, blir det et usynlig press for å fortsette å svare på de opplysninger /personer, mens vi er away.When vi er under stress, hypothalamus som er en del av hjernen som styrer kroppstemperatur, sult og tørst, blir utløst. Det neste hypothalamus vil gjøre er å instruere hypofysen til å frigi et hormon kjemisk ACTH (adrenokortikotropt hormon) i blodet. Dette stimulerer ytterligere binyrene til å skille ut mer kjemikalier (f.eks kortisol) som påvirker ulike deler av våre body.The netto resultat: Kroppen vår blir belastet i full beredskap for en fight or flight respons; anspent og stressede. Vi vil føle seg kald, varm eller tørst plutselig og har en kvalm følelse i vår stomach.Continuing eksponering for mye stress svekker oss, noe som gir mulighet for viruset å invadere i kroppen vår system.This er delvis på grunn av kortisol frigis under stress som dreper gode killer celler, makrofager i kroppen vår. Makrofager "spiser" invaderende bakterier, holde oss friske. Det dårlig også påvirker funksjonaliteten til thymus kjertelen som spiller en sentral rolle i kroppens immunsystem. Lymfocytter produsert av thymuskjertelen hver dag. Lymfocytter fordeler du fordi det dreper bakterier i system.It påvirker deg fysisk og mentalt. For mye stress fører til utbrenthet, som er preget av følelsesmessig og fysisk utmattelse. Det følgende vil være alle typer sykdom, emosjonelle og fysiske som well.In mer alvorlige tilfeller, noen velger å avslutte sitt liv ... det er trist og skremmende, er det ikke? Hvem er under mer stress? Menn eller kvinner? Studier har vist at kjønnshormoner eller annen måte modulere stressrespons, noe stresssed kvinner til å skille ut flere av trigger kjemikalier enn gjør menn. Menn kan protestere, men oftere, kvinner har så mye mer å takle enn menn - foreldre, barn, andre familiemedlemmer, deres jobber og deres health.Women tendens til å være mer påvirket av personlige relasjoner lenger enn menn. Så de blir slitt ut fra alt mer synlig og sooner.A frisk person vet når man skal kuttes, og hva de skal prioritere. Går for avslapping, meditasjon, mosjon og bønn gjøre help.Take vare på helsen, og starter nå.